刘小辫说装修：提升睡眠质量的卧室设计

快节奏的都市生活，压力日积月累使人们的神经长期处于紧张状态，饱受睡眠质量低下的困扰。普通人平均每日需要长达六至八小时的睡眠时间，对比之下，我们很多人的睡眠时间就不达标，并且，睡眠质量也令人堪忧。

刘老师非常重视卧室的设计，每一次与户主沟通时都会问及主人的作息习惯，是否多梦失眠等等。除了生活习惯，卧室的装修效果也会潜移默化地影响睡眠质量。一个人过于忙碌、睡眠时间短、休息不充分，就需要通过装饰设计改善起居环境，提升睡眠质量。

色调：宜素雅 忌明艳

色彩能够产生对人的心理暗示、影响情绪，因此选择卧室主色调时需要慎重考虑。进行装修时，不要选用太亮丽鲜艳的色调，如黑、红、紫等；可以选用沉稳和素雅的色调，如米白、淡蓝、原木色等。素雅的色调能够让人心态平静、舒适，舒缓一天的紧张感，达到良好的休息状态。

原木色和白色搭配，在淡雅的基础上增加暖调。原木色给人沉稳的感觉，同时又不会过分压抑，是卧室色调的极佳选择。

浅木色能够使卧室看起来清新自然。身置其中，使人感到身心放松。因此，浅木色也是很多日式风格居室的优选。

灯光：不宜过亮 灯饰从简

光线影响睡眠的深度，因此卧室对于光源的要求也有别于其他区域。光线过亮的冷光灯会让体内的褪黑素减少，从而影响睡眠质量。柔和的暖光灯利于我们放松身心，让紧绷的神经得以舒缓。

此外，灯饰不宜太繁杂，顶面一盏灯足以照亮卧室，加上梳妆台的照明灯就可以满足日常需求。两盏灯都为昏黄的暖光，置身其中，会让人很快进入睡眠。

床头的台灯也是不少人的心仪之选。布艺的灯罩让卧室显得更温馨，配上暖灯管，让夜晚的卧室洋溢着温馨的灯光。同时，内嵌的天顶灯管能够满足日常的使用，让整个卧室的装饰不累赘，整体给人宁静祥和的观感。

若您的卧室也有地面抬高设计，不妨可以考虑内嵌的地面灯管。地面灯光在拥有照明功能的同时，也起到了“提示”作用，增强了地面抬高效果，使卧室更有设计美感。

窗帘：遮光隔音 搭配有道

自然光线在装修中极其重要，但是，对于卧室，我们可能需要一个“暗”空间。入眠时，适度维持房间的暗度可以促使我们宁静，让我们快速进入睡眠。有不少人会选择把卧室安置在窗边，一醒来就可以看到景色，因此，适度的遮光是必不可少的。

不透光的窗帘是卧室必备。厚重的布艺窗帘不仅可以遮挡外面的光线，也有极佳的吸音效果，给你一个安静的睡眠环境。深灰色的窗帘给人沉寂之感，对入眠也有好处。

丝绒窗帘具有雍容的气质，与欧式的真皮床板在风格和色彩上都相互呼应。深紫红的色调不仅是稳重的色彩选择，也让卧室添上华丽的色彩。除此之外，丝绒窗帘有良好的隔音效果，让你白天阅尽海景，夜晚收获一夜好梦。

拉帘的覆盖面积大，造型简约，更适合现代感强的家居设计。拉帘可以覆盖卧室中的玻璃墙，同时也可以根据住户的需求来调节覆盖面积。此外，在日后清洁中，拉帘的清洗操作也十分省心，只要用湿布擦拭就可以。

收纳：合理布局 告别杂乱

卧室的收纳设计不容忽视。如果卧室杂乱，会给人带来浮躁不安的感觉，侧面导致失眠。现在的卧室，面积普遍较小，那么如何在有限的空间内进行合理布局，就显得十分重要。

定制地柜是解决收纳问题的一个不错的选择，它能够纵向提升卧室的储物能力。它既可以对空间进行有效利用，又不会占用过多的横向空间。住户可以把换季和不常用的物品放入地柜中，保持卧室整洁。

若户主有收藏摆件、书籍等物品的爱好，那么在卧室里安置一面靠墙的展示柜是个不错的选择。睡房设计合理，睡眠质素也会进一步提高。睡得好，才有精力追求更加美好的生活！